تأمل تفاصيل حياتك 💛

 “قد يقتلك الروتين الهادئ لحياتك .. يضيق صدرك .. تتشابه أيامك
‏ولو تأملت قليلاً، لأدركت أن يومك الذي يشبه أمسك في صحتك، و قرب أهلك، وخلوّه من فواجع المصائب .. لهو يومٌ مُبهج تحمل ساعاته ألف ألف نعمة ونحن لا نشعر !” 💛

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

معنى الأرق وأسبابه وأعراضه وعلاجه🌷🌿

صورة
الأرق هو اضطراب نوم شائع يؤثر على بعض الناس ويحدث عندما يصعب على الشخص النوم أو الاستمرار في النوم، مما يؤدي إلى التعب والارهاق وقلة الإنتاجية في الحياة اليومية يمكن علاجه بتعديل العادات اليومية السيئة التي تسبب الأرق وفي هذا المقال سنكتشف معاً أسباب الأرق وأعراضه وعلاجه. أسبابه 1. التوتر والقلق المفرط.  2. اضطرابات النوم بسبب التفكير الزائد.  3. إستخدام الهاتف لفترات طويلة من الليل.  4. العادات السيئة مثل تناول الكافيين بكثرة.  6. العمل لمدة طويلة في الليل.  7. مشاكل النوم لدى الأطفال بسبب الألعاب الإلكترونية.  8. الاكتئاب.  أعراضة 1. صعوبة في النوم ليلاً.  2. الاستيقاظ المتكرر. 3. الشعور بالتعب والارهاق. 4. صعوبة في التركيز. 5. التقلبات المزاجية. 6. زيادة الوزن. 7. مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم. علاجه 1. العلاج السلوكي: تعديل العادات اليومية عن طريق النوم المبكر والتقليل من شرب الكافيين والتقليل من إستخدام الهاتف قبل النوم.  2. العلاج النفسي: التأمل واليوجا وممارسة الرياضة في الصباح.  4. العلاج بالضوء: عن طريق التعرض لضوء ...
قراءة المزيد

دوري على ناس لها نفس إهتماماتك ✋❤️

صورة
أكيد هتلاقي ناس تحبطك وناس سلبية في حياتك بتعطلك وبتقلل من جهدك دايماً حتى لو شيفينك ناجحة لو قابلتي الشخصيات دي في حياتك وطبعاً كلنا عندنا الشخصيات اللي من النوع ده اوعي تتأثري بكلامهم وإدعمي نفسك وحوطي نفسك بالناس الإيجابيين بس حتى لو هتلاقيهم على السوشيال ميديا دوري على اليوتيوب وعلى وسائل التواصل الاجتماعي على الناس الناجحة الإيجابية وتابعيهم وخليهم مصدر طاقة ليكي،في سورة الكهف في آية قرآنية يقول الله عز وجل "وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ ۖ وَلَا تَعْدُ عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تُرِيدُ زِينَةَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا ۖ وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِكْرِنَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ وَكَانَ أَمْرُهُ فُرُطًا " فكرتي قبل كدة في معنى الآية؟ الله عز وجل يقول إن الإنسان يكون دايماً مع الناس إللي بتشجعه وتشدة دايماً لفعل الخير ممكن الناس دول يكونوا أصحاب،أقارب،اي حد يكون معاكي ويشجعك لعمل الخير ولو ملقتيش الناس دول في حياتك زي ما قلتلك دوري عليهم في اليوتيوب أو وسائل التواصل الاجتماعي دوري على الناس اللي شبهك و...
قراءة المزيد

أستمري في الدعاء🌼

صورة
‏ماذا لو كان الوقت الذي تدعو به الآن هو الوقت الذي ستتذكره يومٍ ما شاكرًا لله بأنه وَهَبك الدعاء وجعله حقًا؟ ماذا لو كان مايبعد عنك الآن مئات المسافات كُتب لك وسيكون يومًا بين يديك؟ ماذا لو كان ماتظنه الآن غير مفهوم ورؤيته غير واضحة، هو بعينه طريق وصولك دون أن تعي ؟ اللهم بلّغنى اللوصول إلى ما أحلم به  ♥️
قراءة المزيد